Kā izvēlēties matraci?
Īsumā
Matraci izvēlieties pēc svara, gulēšanas pozas un veselības vajadzībām: līdz ~70 kg parasti der mīksts, 70–100 kg – vidēji ciets, virs 100 kg – ciets matracis. Tiem, kas guļ uz sāniem, labāk mīkstāks, uz vēdera – stingrāks.
Vai zinājāt, ka pareizi izvēlēts matracis ir ne tikai ērts, bet arī svarīgs veselībai? Tas palīdz uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli, uzlabo asinsriti un mazina muguras sāpes. Izvēloties svarīgākais ir ņemt vērā savu svaru, augumu, gulēšanas pozu un veselības vajadzības.
1. Galvenie matraču veidi
Putuplasta (poliuretāna) matrači
Mīksti un elastīgi, tie labi pielāgojas ķermeņa formai, vienmērīgi sadala svaru un dod precīzu atbalstu. Muskuļi atslābst, mugurkauls paliek pareizā stāvoklī, asinsrite netiek traucēta. Liela priekšrocība – tie nepārnes kustības.
Atsperu matrači
Vienmērīgi sadala ķermeņa svaru, tāpēc nerodas nepatīkams spiediens. Atvērtās konstrukcijas dēļ tie labi elpo, neuzkrāj mitrumu, un miegā ir patīkami vēsi. Turklāt atsperu matrači ir īpaši izturīgi.
Hibrīda matrači
Tie apvieno labāko no atsperu un putuplasta matračiem: atsperu bloks dod stingru atbalstu un labu gaisa cirkulāciju, bet augšējie putuplasta slāņi pielāgojas ķermenim un vienmērīgi sadala slodzi.
2. Kāda cietība jums der
Piemērota cietība galvenokārt atkarīga no ķermeņa svara un gulēšanas pozas – vienu un to pašu matraci dažādi cilvēki izjūt atšķirīgi.
- Mīksti – parasti vieglākiem cilvēkiem (līdz ~70 kg).
- Vidēji cieti – vidēja svara cilvēkiem (apmēram 70–100 kg): labs līdzsvars starp komfortu un atbalstu.
- Cieti – lielāka svara cilvēkiem (virs 100 kg): neļauj ķermenim pārāk iegrimt.
Svarīga ir arī gulēšanas poza:
- Uz sāniem – mīkstāks vai vidēji ciets matracis ļauj pleciem un gurniem ērti iegrimt.
- Uz vēdera – stingrs matracis uztur dabisko mugurkaula S formas izliekumu un pasargā no kakla un muguras sāpēm.
- Uz muguras – vidēji ciets matracis notur mugurkaulu taisnu, un kakla zona pārāk neiegrimst.
3. Materiāli un konstrukcija
- Alerģiskiem un jutīgas ādas cilvēkiem – hipoalerģiski materiāli, piemēram, pārvalki ar alveju, vai lateksa matrači: latekss dabiski nav labvēlīgs putekļu ērcītēm un pelējumam.
- Ja miegā ir karsti – “elpojoši” lateksa matrači vai modeļi ar gēla slāni: atvērtā struktūra labāk laiž cauri gaisu.
- Ilgstošai lietošanai – kvalitatīvi daudzslāņu hibrīda matrači (atsperes un putuplasta vai lateksa slāņi) ilgāk saglabā formu un komfortu.
